トランポリンで尿漏れ防止?骨盤底筋エクササイズ♪ – うれたの!!
   

トランポリンで尿漏れ防止?骨盤底筋エクササイズ♪

自粛生活の中、品薄だったトランポリンが我が家に届きました。

整骨院の先生に「運動不足解消なら家庭用トランポリンで楽しく運動できて最適ですよ」と薦められてから、色々なサイトで探したり、近くのスポーツ店を見たりしていましたが、ようやくamazonでゲット出来ました。

折り畳み式の組み立てなので、こんな小さな箱で届きました。

組み立ては、時間が必要かなと思っていたら、説明書通りにいとも簡単に出来上がり・・・

早速、実際に飛んでみます。

ピョーン、ピョーン、ピョーン・・・。

なかなか軽快に飛べます。

んっ?

一分で体の中がポカポカ・・・。

五分でふくらはぎがパンパンになりました( ´∀` )

腸の動きも活発になり、ガスも排出。それに伴い排便作用もありました。

膝の負担もなく、とても良い運動です。

何よりもテレビを見ながら飛んでいると10分くらいは時間を忘れて飛べます。

音と振動が心配だったのですが、想像以上に静かで、振動も専用マットは不要な感じです。

その代わり・・・捨てようと思っていたベットパットを下に引き、六本の足には100円均一で購入した椅子の脚カバーを付けてみました

  

安上りでよかった。

10分ジャンプした後は、息があがって、足がパンパンです。
噂通り、手軽でとっても良い運動をした感じです。
何より、骨盤底筋に効いている感じが半端ないです。
これは、ちょっと年配の方の骨盤底筋エクササイズにとっても良いかも・・・。
尿漏れとかに効きそうな感じです。

まだまだ自粛生活も継続します。
自宅でお手軽エクササイズとして、トランポリンお薦めです。

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